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2021-12-08 03:22:48 来源:合肥晚报

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功能、促进新陈代谢的作用,经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。红薯叶中的类胡萝卜素,还有防治夜盲症、维持视力健康的功效。红薯叶食谱红薯叶鱼汤材料:红薯叶300克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。做法:红薯叶洗净;猪瘦肉洗净,切丝;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火煮沸后改小火煮20分钟,下猪瘦肉和红薯叶,煮熟加盐调味即可。功效:此汤有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳汁、补中益气的功效。红薯叶鸡蛋汤材料:红薯叶400克、鸡蛋3个、生姜4片。做法:红薯叶洗净,切段;鸡蛋去壳,拌匀为蛋液。锅中加水和姜,武火煮沸后,下红薯叶煲至将熟,倒入蛋液,再加油、盐调味即可。功效:此汤有补中益气、生津润燥的功效。导乐分娩有必要吗导乐分娩的好处和缺点什么是sopfrology分娩sopfrology分娩要怎么练习临产前能不能吃芒果临产前吃芒果的注意事项开指是什么意思开十指是什么意思什么情况下打催产素催产素的作用什么是催产素催产素使用注意事项自然分娩的好处自然分娩的注意事项水中分娩宝宝会呛

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水吗水中分娩需要满足什么条件水中分娩多少钱水中分娩比顺产贵多少?红薯生吃好还是熟吃好熟吃比较好虽然红薯营养丰富,但要收到良好的食疗效果,必须注意以下两点:1、红薯忌生吃:不少地方时兴生吃红薯,这是很不科学的。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,所以最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。2、红薯忌单吃:吃红薯时应当配合其他的谷类食物。如果单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。一般来说,每次吃200克左右的红薯是不会有排气尴尬。而且最好是和米、面搭配着吃,并配以

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咸菜或喝点菜汤也可避免排气。2红薯可不可以生吃不建议生吃理论上来说,是不建议生吃红薯的。不少地方时兴生吃红薯,这是很不科学的。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,没经过高温,不易消化,容易产生腹胀、嗝气等不适。最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。3吃红薯的注意事项1、不要空腹吃红薯:因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外,红薯还含有氧化酶,如果吃的过多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,打嗝的现象出现,对于肠胃功能不好的人来说,影响特别大。PS:胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。2、吃红薯别忘减主食:因为红薯富含淀粉,热量较高,等量的红薯和大米,能量相当,如果吃了红薯又吃大米,能量难免超标。建议用来部

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分替代主食,才能发挥其健康功效。一般如果吃主食,建议吃100~200克即可。3、一顿饭单吃红薯不行:单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。4、红薯忌与柿子同吃:秋天红薯和柿子同时上市,不少人两个都喜欢吃,在闲暇的时候常常会买一些。但是,如果您在食用红薯过后,短时间内就食用了柿子,那么,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,出现腹部硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如

果红薯食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。相关文章:[代孕宝宝吃红薯会便秘吗][秋天吃红薯有什么好处代孕宝宝红薯怎么吃好]?清热排毒红豆是微寒食物,具有一定的清热解毒功效,而南瓜中含有丰富膳食纤维及果胶,果胶具有较好的吸附作用,一起食用可以促进体内有毒有害物质的排出,因此有清热排毒的作用。2降血压南瓜和红豆中钾含量很高,而钠元素含量低,一起食用可以增加体内钾离子含量,促进体内多余钠离子的排出,起到一定降低血压的功效,并且可以用于控制血压。3利水利尿南瓜和红豆中含有的矿物质元素,可以促进体内水分排出,降低体内多余的水分,并且红豆的去湿消肿作用较好,可以排出体内的湿气,有利水利尿的作用。4促进生长发育南瓜中锌元素含量丰富,可以促进人体内核酸、蛋白质的合成,是一种促进人体生长发育的重要营养物质,与红豆一起食用可以促进生长发育。12?开胃健脾大米性平味甘,入脾,胃。其中的蛋白质主要是米精蛋白,比较易于消化,与红豆一起食用,具有一定来为健脾的作用。2润肠通便红豆是微寒食物,具有较好的肠道滑利作用,而大米中含有较多